Coloca en el vaso de la licuadora alguna de las frutas que te dimos en el listado con los valores de Vitamina C. 

Asegúrate que tu elección sumen unos 100 mg de Vitamina C aproximadamente.

Media banana y cuatro o cinco nueces o almendras 

Agrega 100 ml de Agua, Leche y/o Yogurth

Dos cucharadas de avena, y algo de azúcar rubia, edulcorante stevia o miel orgánica si lo quieres más dulce.

Licua dos minutos aproximadamente y al final agrega 

Dos tapitas de Nanosport !!!